Она весила 118 кг, и похудеть ей помогла здоровая самооценка
Чувствуете, что стареете слишком быстро? Узнайте, как повернуть время!
07.02.2018
Фандрейзинг чи френдрейзинг. Або як створити спільноту друзів навколо вашої ідеї.
08.02.2018
Показать все

С этой девушки хочется брать пример! Её самооценке стоит поучиться каждому. Кристина Спринская когда-то весила 118 кг, и – по её словам – всё равно продолжала любить своё отражение в зеркале! Кристина делится, как здоровое восприятие себя и самодисциплина помогли ей расправиться с лишними килограммами.

Вот что Кристина Спринская рассказывает о себе и о своём формате счастья:

«Каждое утро я начинаю с благодарности Богу. Я просыпаюсь и улыбаюсь своему отражению в зеркале, радуюсь, что я красивая, пью воду с лимоном и иду в спортзал. Я занимаюсь систематично, и помешать пойти в зал мне может только смерть!»

Делится Кристина и правилами правильного питания.

«Да, у меня есть определённая еда на целый день. И мне говорят: «Ты всё время ешь!» Да, я всё время ем, но мой результат (правильного питания) налицо.

Сладкого хочется всем, и чтобы в течение дня не съесть чего-то лишнего, я постоянно ношу с собой домашнее овсяное печенье. Сидя за столом с гостями, конечно, я спокойно могу съесть кусочек тортика. Но знаю, что завтра проснусь и вернусь в свою систему».

Когда вес девушки был 118 кг, у неё начались большие проблемы со здоровьем. Болело всё — начиная от косточек на ногах до головы, появился варикоз, холестерином были забиты сосуды.

Но она уверена, что спорт творит чудеса. Это всего лишь час времени, который влияет на здоровье и абсолютно меняет настроение. Об этом же говорят учёные, врачи.

«Меня постоянно спрашивают, откуда у меня сила воли. «Почему ты можешь, а я не могу?» Да, ты тоже можешь! Просто ты должен утром встать, посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Ты можешь всё! Подними себя! Просто сделай это ради себя!»

Я у себя самый главный мотиватор, и если я не побеждаю, мне стыдно перед собой.

В зеркале ничего не изменилось. Я как любила себя, когда весила 118 кг, точно так же люблю себя, когда вешу 70 кг. Да, конечно, теперь я люблю себя ещё больше — люблю за то, что победила себя. Сейчас я абсолютного счастлива!»

Что же было причиной лишнего веса?

«Я росла в семье, где меня любили, была красивой девочкой — такой я себя видела в зеркале, – говорит Кристина. – Но я очень любила много и вкусно покушать — особенно булочки, сладенькое. Родители с детства прятали от меня конфетки.

Набранный вес меня не напрягал, несмотря на то, что в школе у меня была кличка «жиртрест». Ко мне так, в принципе, и обращались. Но воспитание и заложенное родителями отношение к жизни давали силы идти с гордо поднятой головой и пониманием того, что это не правда. Я думала: «Ну, ребята, зачем вы мне всё это говорите, это же не так?!»

Откуда такая самоуверенность? Спасибо родителям, которые заложили во мне понимание того, КТО Я.

Если меня сотворил сам Бог, значит я похожа на Того, Кто создал Вселенную. Значит, я не могу быть некрасивой, я не могу быть неумной.

К тому же, когда я поступила в лучшее музыкальное заведение страны, это ещё больше подняло мою самооценку.

Воспитание и заложенное родителями отношение к жизни давали мне силы идти с гордо поднятой головой!»

Кристина считает, что ничего не будет происходить без самодисциплины. Она не любила просыпаться рано, но стала жаворонком, когда тренер поставил передо ней определенные задачи. «В 8:00 мне надо уже позавтракать, – говорит она, – а чтобы позавтракать в 8:00, мне нужно в 7:00 пойти на тренировку, а, значит встать надо в 6:00. Я не начинаю текущие дневные дела, пока не позанимаюсь. Я никогда не пропускаю тренировку, даже если у меня потом съёмки или другие дела. Я иду на тренировку в 7:00 утра — это моё золотое правило, которое работает всегда!»

Как же заставить себя так активно заниматься собой — своим здоровьем и внешностью?

Кристина считает, что нужно себя любить.

«Что сделает меня лучше: поспать в кровати ещё два часа или позаниматься спортом — зарядиться сумасшедшей энергией, поработать над своим телом, улучшить иммунную систему? – задается вопросом Кристина. – Ведь я практически не болею с того момента, как начала заниматься! Если спорт сделает меня лучше, то почему я не должна этому отдавать своё время и силы?»

Смысл заниматься спортом для Кристины был в том, чтобы поправить своё здоровье. Когда её вес дошёл до 118 кг, это стало точкой отсчета — а что дальше? На протяжении трёх-четырех лет она перепробовала все диеты, и вес прыгал то туда, то сюда.

«Я прошла все последствия неправильного похудения, – делится девушка. – Голодала, попала в больницу с гастритом, у меня уже начали появляться депрессивные мысли… Поэтому никогда не сидите на диетах! Существует правильное сбалансированное питание!

Когда мне после диеты сказали, что и сколько нужно кушать, я сказала: «Вы что? Я же буду толстой, я не могу столько есть!» Тем не менее, я питаюсь правильно, и результат налицо! И плюс тренировки…»

Похудение всегда циклично – объясняет Кристина: ты достигаешь какого-то результата, и он замирает. И здесь самое главное не останавливаться и не сдаваться, если есть цель идти дальше.

Ростик — теперь уже супруг Кристины — купил для неё абонемент в спортзал и начал её тренировать. Именно он помог мне сделать девушке первые шаги в спорте и правильном питании.

«Поддержка близких людей очень сильно помогает, – говорит Кристина. – Ростик никогда в дом не принесёт ни сладкое, ни мучное. Он знает, что это я всё люблю, но мне этого нельзя».

Что Кристина советует девушкам, которые независимо от своей внешности и веса чувствуют неуверенность в себе и своей красоте? Как им полюбить себя?

«Я просыпаюсь утром, смотрю в зеркало и говорю себе, что я самая красивая, – отвечает она. – Говорю, что я счастлива. Каждое утро я благодарю Бога за то, что Он создал меня такой, какая я есть… Внутреннее состояние очень сильно влияет на внешние факторы – как только ты внутри полюбишь себя и примешь, тогда всё будет хорошо. «Ты шикарная!» — каждая девушка должна ежедневно просыпаться с этой мыслью!»

Пресс-служба Ассоциации «Еммануил», по материалам Клуба LIFE

Добавить комментарий