Как заботиться о родственниках, которые нанесли вам обиды

щедрости
4 шага к обогащающей щедрости
24.04.2018
в декрете
Как заработать в декрете (часть 2)
25.04.2018
Показать все
обиды

У каждого есть своя семейная история. Что-то в ней может быть неприятным, разочаровующим или даже оскорбительным. Прощаться с прошлым всегда сложно, особенно если насилие, оскорбления и зависимости оставили неизгладимые шрамы. Но что, если член вашей семьи, нанёсший вам эмоциональную травму, заболеет или станет недееспособным, и вам нужно будет за ним ухаживать? Какая ваша ответственность за их отношение к вам в прошлом? Как заботиться о потерявшем самостоятельность супруге или родителе, если этот человек плохо обращался с вами, и, возможно, даже нанёс вред?

Многие люди, которые ухаживают за больными, страдают от огромной ответственности, которая неожиданно (а так обычно и бывает) на них сваливается. Они растеряны — ведь, по мнению общества, они обязаны заботится о своих родителях или супруге. Но многие чувствуют, что просто не могут обеспечить ни эмоциональной, ни физической заботы члену семьи, в которой тот нуждается.

Если вы заботитесь о близком вам родственнике, но чувствуете обиду и злость из-за его действий в прошлом, помните, что исцеление может прийти тогда, когда эмоционально разрушенная семья находит путь к прощению. Если вы хотите отпустить злость и простить, но не понимаете, как это сделать, то вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне

Исследование за исследованием подтверждают, что один из ключей к долголетию и хорошему здоровью — это развитие привычки благодарности и отпущение боли прошлого. Чтобы стать заботливым и эффективным опекуном, следует заострить своё внимание на сегодняшнем дне. Вы можете простить, не забывая. Не тратьте вашей энергии и воодушевления на происшествия, которых не изменить — это нездорово и непродуктивно. Поставьте цель прекратить осуждать членов семьи за их поведение в прошлом и расширьте ваше прощение на их ошибки.

Создавайте новые отношения

Мы все слышали истории о разобщённых семьях, которые с годами воссоединились, простили прошлое и продолжили развивать здоровые и приносящие удовлетворение отношения на всю оставшуюся жизнь. Родители или супруги не могут измениться, но динамика семьи все ещё может стать другой. Вы можете сделать своё вложение, развивая лучшие отношения с родственниками.

Для того, чтобы разбить цикл вашего детского опыта, отпустите оскорбления, обиды и невнимание, которое вы пережили. Начните новую эру своей семейной истории. Формирование новой семейной динамики может быть одним из самых вознаграждающих переживаний. Это не просто, но конечный результат того стоит!

Осознайте их несовершенное прошлое

Попытайтесь осознать, что ваши родители или ваш супруг были воспитаны несовершенными родителями. Они всегда делали то, что узнали от них. Это не оправдывает насилие или невнимание с их стороны, но понимание того, что они — обычные люди с несовершенным прошлым, возможно, поможет вам заботиться о них и ценить их, пока у вас ещё есть время.

Читайте также: как наладить позитивные отношения с пожилыми родителям

Примите новые обстоятельства

Не тратьте ценной энергии, желая что-то изменить. Драматизация и притворство только усугубляют ситуацию. Поверьте в свои силы и будьте милосердными. Как только вы решили принять на себя роль опекуна, примите это и максимально делайте то, на что вы способны в данной ситуации. Живите с осознанием, что вы делаете самое лучшее для значимого вам человека и для себя.

Сохраняйте позитив

Вы не можете контролировать прошлое, но вы можете держать под контролем своё отношение и эмоции. Вы не можете изменить тот факт, как люди себя повели или поведут, но каждый день именно вы выбираете, как к ним относиться. Даже если это трудно, вы можете выбрать быть человеком, у которого «стакан наполовину полный».

С правильным отношением вы можете контролировать свою жизнь и счастье, и не быть движимым другими внешними факторами.

Проконсультируйтесь у специалистов

Если вам всё ещё трудно понять, как простить кого-то, кто сделал вам очень больно, то, возможно, вам будет лучше поработать с психотерапевтом. Специалист поможет разобраться с вашими чувствами на более глубоком уровне и лично поддержать вас во время испытаний. Выговориться о своём прошлом перед подготовленным консультантом может быть очень полезным опытом. Также вы можете разузнать о техниках совладания со стрессом или преодолевания обид для лучшего понимания (но не поощрения) действий дорого вам человека. Это поможет вам двигаться дальше.

Обратитесь за помощью

Если вы всё равно не можете заботиться о члене вашей семьи, который причинил вам боль — это нормально. Примите это и двигайтесь дальше. Не судите и не осуждайте себя. Вы можете контролировать качество заботы за вашим родственником, не обеспечивая непосредственной ежедневной помощи лично. Медико-социальные помощники и пансионаты для проживания престарелых людей могут дать вам уверенность, что у вашего родственника качественная жизнь.

На группах поддержки опекунов мы каждый день слышим истории о пожилых людях, которые оскорбляют своих опекунов словами, а иногда даже физически. Но эти посвященные люди продолжают о них заботиться.

Подводя итоги:

Вы не можете изменить или контролировать поведение своих стареньких родителей. Но вы можете контролировать своё поведение.

Постарайтесь простить. Если не можете забыть, то отпустите и облегчите своё бремя. Затаённая злоба может быть тяжёлым грузом, но вы всё ещё можете наполнить свою жизнь любовью, благодарностью и прощением.

Автор: Марло Соллито (Marlo Sollito)

Источник

Перевод: Виктория Ширченко для emmanuil.tv

Добавить комментарий