Как воплотить в жизнь новогодние обещания, данные себе? •

Как воплотить в жизнь новогодние обещания, данные себе?

Шесть промахов реформатских христиан в подходе к расовой несправедливости
03.01.2018
Светский телеканал запустил трансляцию «Суперкниги»
09.01.2018
Показать все

В преддверии Нового года каждый из нас задумывается о целях на следующий год. И в тот момент, когда мы попрощались со старым годом, нужно начинать воплощать задуманное.

В основном наши новогодние обещания себе — это шаги, направленные на улучшения в финансовой сфере, здоровья и счастья (если можно так сказать). Мы хотим поделиться некоторыми рекомендациями, которые помогут вам достичь прогресса в каждой из поставленных целей!

  1.   УСТАНОВИТЕ ЧЁТКУЮ ЦЕЛЬ

Ключевое слово здесь — «чёткая!» Многие люди, когда дают себе новогодние обещания или устанавливают далеко идущие цели, допускают одну и ту же ошибку: у них нет целеустремленности и чёткости. Многие мечты заканчиваются нечеткостью, которая ведёт к быстрому провалу и разочарованию.

Например, «я хочу похудеть» это замечательная цель, но следует добавить больше конкретики. Прекрасным примером может быть установка «я хочу сбросить вес». Лучше будет озвучить её таким образом: «я хочу сбросить 10 кг!» Так вы точно знаете, от какого веса ожидаете избавиться.

  1.   УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ

Год длинный, очень легко отложить поставленную цель на следующую неделю или месяц, если вы даёте себе слишком много времени. Большинство целей можно достичь за срок, меньший двенадцати месяцев, а вот дать себе 2-3 месяца для достижения чего-то вполне обоснованно: «я хочу сбросить 10 кг за два месяца». Установив временной предел, вы сможете держать фокус на поставленной цели в течение нескольких месяцев. При этом вы будете естественно формировать новые привычки, устанавливать новые цели и возвращаться к своим первоначальным намерением, если потребуется новая мотивация.

  1. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЁ «ЗАЧЕМ?»

Это значит, что вам необходимо понять, для чего нужно достигать этой цели и каким образом она сделает вас или вашу жизнь лучше. Это вопрос, на который вам стоит ответить прежде, чем вы будете двигаться дальше. Не спешите, хорошенько подумайте, потому что определение вашего «зачем» это огромная часть установки на успех в реализации своих обещаний!

Ваши ответы на вопрос «зачем» вам также пригодятся как аргументы во время разговора с людьми, которым не будут понятны ваши мечты. Если вы скажете, что ваше обещание это похудеть на 10 кг, и кто-то вас спросит, зачем, вам вряд-ли захочется замешкаться с ответом. «Я хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца, чтобы жить долго и быть здоровым родителем своих детей» дайте себе ответ на этот вопрос прежде, чем вас об этом спросят. Добавив к поставленной цели обоснование, вы придадите ей личностный оттенок, и у вас, скорее всего, всё получится!

  1. СОСТАВЬТЕ ПЛАН

Ответив на вопрос «зачем», нужно определить, как. Разработанный план действий поможет вашей цели реализоваться. Это список небольших изменений, которые вы шаг за шагом будете делать, приближаясь к реализации большой поставленной цели.

«Цель без плана это всего лишь желание» возможно, вы слышали нечто подобное, но это чистая правда. Поэтому, составьте план!

«Я хочу сбросить 10 кг за 2 месяца, чтобы жить долго и быть здоровым родителем своих детей. Чтобы этого достичь, я исключу из своего меню сладости и белые углеводы, буду употреблять овощи во время каждого приёма пищи, и буду ходить пешком по 3 км каждый день!»

  1. ЗАПИШИТЕ ЭТО

Запишите свою цель, чтобы она всё время была перед глазами, чтобы к ней можно было возвращаться время от времени. Так вы всегда будете помнить свою цель. Пользуйтесь простой таблицей, чтобы удостовериться, что вы выполнили все шаги.

Чёткая цельВременной лимитЗачемКак
Я хочу сбросить 10 кг2 месяцаЧтобы жить долго и быть здоровым родителем для своих детей.– Исключу сладкое и белые углеводы;

– Буду употреблять овощи во время каждого приёма пищи;

– Буду ходить пешком по 3 км в день.

Это лишь один пример достижимой цели, но каждое обещание, данное вами самому себе, должно быть обоснованно и актуально именно для вашей жизни.

P.S. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, помогите и другим людям узнать эти советы. Просто нажмите «поделиться» с помощью одной из кнопок ниже.

 

Автор: Лори Гарднер

Источник

Перевод: Виктория Ширченко для emmanuil.tv

Комментировать

Добавить комментарий